로잉머신 추천

| 2020년 June 12일 |

갑자기 전세계로 퍼진 문제때문에 야외활동에 어려움을 느끼고 있는 요즘입니다. 많은 곳들이 잠정적으로 휴무에 돌입한 상황이며 자체적으로 사회적 거리두기 운동 또한 진행되고 있는 요즘, 부쩍 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 추세입니다. 헬스장이나 트레이닝 시설 같은 경우도 밀폐된 공간이기 때문에 자제하는 것이 좋겠다는 나라의 권고가 있는 시기이긴 하나 개인적으로 체력이 떨어지지 않게 주의하는 것 또한 필요하다고 많은 매체에서 소식을 전하고 있는 만큼 집이라는 한정된 공간에서도 체력을 관리할 수 있는 기구의 도움을 받는 것은 어떨까요?

홈트레이닝이라 하면 러닝과 같은 기구를 떠올리시는 분들이 많으시겠지만 이는 유산소운동만을 한정적으로 할 수 있기 때문에 전신을 다룰 수 있는 기구로 도움을 받는 것이 더욱 중요합니다. 이에 따라 신체에 가장 중심이 되는 코어운동과 함께 전신의 근육을 쓸 수 있는 로잉머신 추천 제품 몇가지를 다양한 기준을 세워 함께 살펴보고 어떠한 부분에 운동이 되는지 그 원리에 대해서도 다뤄보고자 합니다.

로잉머신 추천 제품 고르기

모든 제품이 그러하듯 이러한 기구 역시 선택의 폭이 넓으며 자신이 시도할 수 있는 여유에 따라 고를 수 있는 것이 다양합니다. 원리는 동일하나 전문가에 준하는 퀄리티인지, 집에서 간단하게 부담없이 시도할 수 있는 것인지에 따라 가격이 천차만별이니 여러가지를 살펴보고 나에게 맞는 것으로 고르는 것도 좋을 듯 합니다. 합리적인 가격의 기구부터 2020년 가장 많은 분들이 선택한 제품까지 함께 살펴봅시다.


1. 이고진 R400

로잉머신 추천 - 이고진 R400

앞서 언급한 기구는 가볍게 집에 놓고 사용하기에는 조금은 부담되는 가격선일 수 있습니다. 그렇기에 가성비를 생각하시는 분들도 있을 것이라 생각됩니다. 이러한 분들께서 살펴보시면 좋을만한 제품이며 로잉머신 추천 하기에도 괜찮은 모델입니다. 이고진은 특히 홈트레이닝의 중요성이 언급되기 시작하면서 집에 둘 수 있는 다양한 기구들이 많이 나오고 있는 브랜드 중 하나입니다. 이 기종은 24kg의 다소 무거운 무게감을 가지고 있기는 하지만 10단계의 강약조절과 함께 마그네틱 방식으로 이루어져 있어 저항이 일정한 것이 특징입니다. 무게에 비해 접이식 구조라는 장점이 있어 사용하지 않을 때 접어 보관도 가능합니다.


2. 반도스포츠 헤드워터

로잉머신 추천 - 반도스포츠 헤드워터

운동에 관심이 많고 실제 물에서 노를 젓고있는 듯한 느낌까지 함께 느끼고 싶은 분들은 물탱크 디테일과 함께 자연친화적인 원목소재의 프레임으로 디자인까지 놓치지 않은 반도스포츠 제품을 눈여겨 보시길 바랍니다. 실제 물을 가르는 소리를 함께 느끼며 실내운동을 할 수 있다는 것은 분명 매력적이고 독특한 장점이라 생각됩니다.

이 제품은 최초로 대형 테니스라켓과 알루미늄 라미네이트 스키를 개발했던 항공기술자인 하워드헤드의 도전정신을 반영한 브랜드로 스포츠계에서 많인 사랑을 받고 있는 곳에서 만들어진 기구입니다. 물탱크 속 물의 양을 통해서 강도를 조절하는 형식으로 기본 원리를 그대로 적용하고 청각과 시각까지 실제와 비슷하게 느낄 수 있다고 합니다. 탱크 내부에 휠이 장착되어 있기 때문에 스트랩을 당기는 자세를 취하면 그에 따라 휠이 돌아가며 근력이 단련되는 원리로 이루어져 있기 때문에 노를 젓고있는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.


3. 이고진 R230

로잉머신 추천 - 이고진 R230

좀 더 가벼운 중량을 원한다면 17.7kg의 해당 기종도 나쁘지 않습니다. 허용하는 하중이 110kg까지여서 왠만한 성인남성도 무리 없이 사용할 수 있습니다. 유압 실린더 방식에 미세하게 조절할 수 있는 레버가 함께 있고 실린더를 통한 저항으로 근력운동에도 알맞은 기구라 할 수 있겠습니다.


4. 탑스포츠

로잉머신 추천 - 탑스포츠

좁은 공간의 실내공간에 놓기에도 좋은 것을 찾는다면 이 브랜드를 살펴보시는 건 어떨까요. 5가지의 제품 중에서도 가장 저렴한 가성비를 자란하면서도 컴팩트한 디자인이 특징입니다. 홈트레이닝이라는 주제에도 가장 걸맞는 것이 아닐까 합니다. 기본적인 심폐기능과 기초체력을 강화하기 위한 원리는 적용되어 있으면서도 크기가 크지 않습니다.

12단계 강도 조절을 통해 무리가 가지 않게 운동하는 것이 가능하고 전자계기판을 통해서 시간과 칼로리, 카운트를 모두 확인할 수 있습니다. 가격은 10만원대 초반으로 입문으로 시작하기에도 부담이 없기 때문에 로윙이라는 분야를 한번 시도해보고 싶은 마음이 있으신 분들께서 사용해보시기에도 좋을 듯 합니다.


5. 타이탄

로잉머신 추천 - 타이탄

이 브랜드 역시 간단한 방법만으로 제품을 쉽게 펴고 접을 수 있어 공간활용에 유리한 구조로 나와 있습니다. 고강도로 상체운동을 할 수 있는 별도의 스트랩손잡이가 있어 기본손잡이 외에도 선택이 가능합니다. 강약은 4단까지 조절할 수 있어 미세하게 조절하지 않아도 되는 분들에게 잘 맞는 제품이 될거라는 생각이 듭니다. 안장이 광폭으로 만들어져 있어 운동시 미끄러지지 않도록 만든 것이 돋보입니다.

다소 저렴한 가격대에 실시간으로 수치를 확인할 수 있는 계기판을 통해 총 운동횟수부터 시간과 상태, 소비한 칼로리까지 실시간으로 살펴볼 수 있어 편리합니다. 발판에는 벨크로가 있어 자세를 취할 때에 발이 쉽게 빠지지 않는 구조로 이루어져 있습니다.
다만 최대하중이 90kg정도이기 때문에 이를 넘는 성인남성의 경우에는 사용이 조금 어려울 수도 있겠습니다.


로잉이란 무엇인가?

한때 예능프로그램에서도 한번 등장했던 적이 있는 기구로 조정선수들이 야외에서 훈련을 할 수 없는 시기에 실내에서도 훈련을 할 수 있도록 개발된 기구입니다. 노를 저을때의 원리를 그대로 접목한 것으로 단순히 팔을 반복해서 젓는 것이라 생각하실 수도 있겠으나 실제로는 모든 전신을 함께 사용하는 운동분야 입니다. 신체의 85%가량의 근육을 모두 사용할 수 있는 좋은 방법이라 하겠습니다.

요즘처럼 야외활동이 힘든 여건이라면 실내에서도 다양한 분야의 근육을 사용하고 단련할 수 있는 방법을 통해 체력이 떨어지지 않게 하는 것이 필요합니다.

신체의 변화

그렇다면 어떤 부분에 대한 도움을 받을 수 있을까요?

첫번째, 심폐기능에 도움이 됩니다.

뛰는 행위가 아니여도 이러한 부분을 향상시키는 것이 가능합니다.
유산소운동 만큼 심폐의 기능을 좀 더 단련시킬 수 있는 운동법입니다.

두번째, 부상을 입을 위험도가 낮습니다.

로잉머신 추천이 요즘 많이 보이는 이유도 바로 이러한 장점이 많이 알려졌기 때문입니다.
기본적으로 앉아있는 형태로 진행되기 때문에 중력에 따른 부상의 위험이 적습니다.
자신에게 맞는 속도를 정해 할 수 있기 때문에 관절에도 부담을 덜 주는 방법이기도 합니다.
밀고 당기며 앞과 뒤로 미는 동작을 반복하기 때문에 유연성을 기르는데에도 도움이 됩니다.

세번째, 전반적으로 근육이 발달됩니다.

우리 몸 여기저기에 존재하는 근육을 한번에 균형있게 단련하는 것은 어렵습니다.
하지만 이 기구는 전신운동을 할 수 있기 때문에 상체의 경우에는 40%,
하체는 60%까지의 근육을 사용할 수 있게 하여 신체 전반의 근력운동을 할 수 있습니다.


각 브랜드의 제품과 가격, 특징에 대한 부분까지 함께 살펴봤습니다. 운동기구이기 때문에 기본적인 원리는 같다고 생각하시면 됩니다. 얼마나 전문성을 갖추고 자세를 취할 수 있는지, 부피는 어느정도 되는지에 따라서 자신이 정하고자 하는 기준을 분명히 세운다면 잘 비교하고 선택할 수 있을 것입니다. 각 기구별 버텨내는 하중의 정도도 다르기 때문에 이런 제품일수록 각각의 제품 상세설명을 잘 살펴보신 후에 선택하시는 것이 중요합니다.

집이나 사무공간 같은 곳에 두실 때에는 미리 두실 자리를 꼭 먼저 체크해보신 다음 본인이 살펴보시는 로잉머신 추천 목록에 해당하는 것이 여유롭게 들어갈 수 있는지를 먼저 확인해보시는 것도 필요합니다. 핸들을 잡고 뒤로 몸을 젖히는 자세를 통해 근력단련을 하는 것임으로 뒷부분까지 여유롭게 생각할 수 있는 자리가 필요합니다. 실질적으로 움직일 수 있는 자리가 확보되지 않을 경우 제대로 된 자세를 취할 수 없으므로 미리 둘 곳을 정한 뒤 그에 따른 제품을 찾으시는 것이 좋습니다. 그와함께 예산을 함께 살펴보고 요즘과 같이 외부활동을 쉽게 할 수 없는 때에도 전신운동을 통해 제약없는 건강관리를 하시기를 바랍니다.

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