오메가3 추천 순위 2020년

| 2020년 June 4일 |

구매하는 가이드 추천 제품 5~10개 오늘은 오메가3 추천에 대해서 이야기해보려고 합니다. 사람들은 많은 영양제를 섭취하고 있지만, 그냥 몸에 좋다 이건 필수로 먹어야 한다는 말 때문에 오메가3 효능에 대해서 제대로 모른체로 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 최근 백세 시대를 맞이하고 있는 추세로 오메가3 기능과 오메가3효과에 대한 궁금증과 관심을 가지는 중장년층이 많아지고 있습니다. 하지만 제대로 알고 먹으면 제품을 선택할 때도 도움을 받을 수 있지 않을까해서 오늘 다뤄봅니다.

시중에 많은 오메가3 추천 제품이 많습니다. 하지만 같은 이름을 가지고 있다고 해서 무조건 효과가 같을 것이라는 보장도 없습니다. 그렇기 때문에 각 제품마다 가지고 있는 차이점을 꼼꼼히 따져볼 줄 아는 것도 좋은 습관이지요. 그러나 막상 내가 이 성분에 대한 기초 지식이 없다면 도대체 뭐가 다른지 알 수 있을까요? 그렇다면 오메가3 추천 리스트를 알려드리기 앞서 OMEGA3는 어떤것이지 자세히 알아봅시다.

오메가3 추천 List


1. 종근당 건강 프로메가 알티지

오메가3 추천 - 종근당 건강 프로메가 알티지

우리가 가장 흔하게 들어본 제약회사에서 출시한 제품이기 때문에 신뢰도가 높기도하고, 가장 저렴하기 때문에 입문용으로 좋은 것 같습니다.

다만 하루에 한번 섭취를 하는 것은 비슷하지만, 한번에 2개의 캡슐을 먹어야 한다는 점이 뉴트리코아에 비해서는 불편한 점이네요. 하지만 한 개만 먹어야 하는 경우 크기가 커지는 것도 단점일 수 있겠네요. 이것은 기존의 자사 제품에 비해서 42% 정도 캡슐의 사이즈를 줄였기 때문에 목넘김이 쉽다는 것이 장점.

위에서 녹지 않는 장용성 캡슐을 사용해서 어취를 최소화 시켰다는 점은 매력적입니다. 또한 세계 판매 1위의 원료를 사용했다는 점에서 안전성과 품질이 검증된 제품입니다.

종근당건강 알티지 오메가3, 60정, 1개

2. 쁘띠엔 식물성 오메가3

오메가3 추천 - 쁘띠엔 식물성 오메가3

비타민E가 함유되어 있다는 것이 특징이고, 부원료로 레몬 오일이 들어 있어 비린내 보다는 산뜻한 느낌을 준다는 장점이 있습니다. 알맹이 크기 역시 작기 때문에 먹기가 조금 더 수월하다는 것이 좋네요.

이 제품 역시 미세조류를 사용했고, 임산부가 먹어도 안전한 제품이라고 합니다. 또한 식약처의 일일 권장량이 아니라 임산부의 권장량이 520mg을 100%를 충족하고 있어 보다 확실하고 넉넉하게 먹을 수 있어요.

에이팜건강 쁘띠앤오메가3(1개월) 식물성 오메가3 임산부 온가족, 1개, 31.8g

3. 뉴트리코어 식물성 RTG 제품

오메가3 추천 - 뉴트리코어 식물성 RTG 제품

모 사이트 쇼핑에서 35개 부문의 영양제에서 1위를 달성한 브랜드이기도 한만큼 많은 사람들에게 신뢰가 높고 인기가 많은 대중적인 제품이라고 할 수 있습니다.

기존의 제품은 1일에 2캡슐을 먹어야해서 불편했는데 1일 1캡슐로 바뀌면서 기존보다 순도가 더욱 높아졌다고합니다. 하루에 큰 알약을 여러번 먹어야 하는 것이 사실 여간 번거로운 일은 아니겠죠.

이 브랜드 제품은 순도가 높은 식물성 RTG형으로 출시했기 때문에 체내로의 흡수가 용이하며, 저온 압착 추출과 저온 효소 공법을 적용해 영양소의 파괴를 신경썼습니다. 이런 부분에 있어서 타 제품에 비해서 한알을 먹었을 때 오메가3 권장량을 충분히 도달할 수 있는 것이죠.

또한 중금속의 걱정이 없는 미세조류로부터 추출을 했기 때문에 식물성이라는 점에서도 훌륭한 강점을 가지고 있는 제품! 먹이사슬 최하증 어종이라도 하더라도 완전히 안심하기는 어렵긴 하죠. 게다가 동물성 젤라틴이 아니라 식물성이라는 점.

각종 영양제에 기호성을 높이기 위해서 첨가하는 부형제인 이산화규소나 스테아린산마그네슘과 같은 것들은 사실 건강에는 그리 도움이 되지 않고 오히려 부작용을 유발하는 경우가 많은데요. NCS첨가물이 들어있지 않다는 점도 매력적입니다.

대부분의 기름 영양제들은 산패를 조심해야하는데 개별ptp포장으로 이를 방지하고 있습니다.

뉴트리코어 NCS 식물성알티지오메가3, 30정, 1개

4. 닥터아돌 RTG 제품

오메가3 추천 - 닥터아돌 RTG 제품

식품의약품안전처를 기준으로 산패관리에 부합하고 있는 제품입니다. D-a토코페롤을 함유하고 있는데 이 것이 산패를 방지하는 것에도 도움을 준다고 합니다 엄격한 자체 관리와 순도 검사를 진행하여 안전하게 섭취할 수 있도록 제조하고있습니다.

순도가 약 80%에 달하는 것으로 타사에 비해서 차이가 상당히 월등한 것으로 유명.

게다가 저온추출을 진행해 영양소의 파괴를 최소화하는 공정을 사용하고 있는 제품입니다.

또한 위에서 언급했듯이 요즘 떠오르고 있는 최신 분자 구조인 RTG형이기 때문에 불순물이 적고 포화지방산을 줄였기 때문에 임산부들도 안심하고 먹을 수 있습니다.

중금속 위험을 줄이기 위해 먹이사슬 최하증에 있는 어종을 사용했다는 점도 안심할 수 있네요.


5. 바디닥터스 사의 식물성 알티지 제품

오메가3 추천 - 바디닥터스 사의 식물성 알티지 제품

이 브랜드 역시 먹이사슬 최하층에 있는 식물성 원료인 미세조류만을 사용하고 있어, 중금속 오염의 위험도를 확 낮추었습니다.

게다가 저온 압착 효소 공법을 사용해 화학 용매제인 헥산을 사용하지 않았다는 점! 친환경적으로 제조를 하고 있기 때문에 영양소 파괴도 적고 건강적으로도 안심.

rtg 형이기 때문에 순도가 높고 흡수율이 좋다는 점에서도 비슷합니다.

캡슐에는 유기농 아마씨유를 함유한 식물성을 사용하고 있기 때문에 우피, 돈피, 어피를 일절 사용하지 않았네요.

각종 부형재와 착향료 착색료등 위험을 유발하는 것들은 배제하고 만들었기 때문에 안심하고 섭취할 수 있는 영양제 입니다.


OMEGA3는 무엇이길래 이리도 핫한가?

정의는 지방산의 한 종류를 말하는 것으로 이상지질혈증을 치료하거나 지방질의 공급에 사용이 되는 성분이라고 하는데요. 보통 연어나 멸치 고등어 참치와 같은 푸른 생선류에 많이 함유되어 있다고 합니다. 이런 식품을 평소 꾸준히 챙겨먹는 것이 좋으나 집에서 생선을 굽고 요리하는 것이 그리 쉬운 일이 아니기 때문에 일반 육류 위주로 섭취하는 현대인들에게는 부족할 수 밖에 없는 성분이라고도 할 수 있습니다.

가지고 있는 주요 효능으로는 갱년기 여성분들의 우울증을 개선하고 호르몬 불균형으로 인해 나타나는 안면홍조를 개선하는데 사용이 될 수 있습니다. 또한 고혈압을 개선시켜줄 수 있으며, 치매와 같은 뇌기능 저하에도 도움을 받을 수 있습니다. 비교적 다양한 효능을 가지고 있는데 어떤 성분이 들어있기 때문일까요?

OMEGA3를 구성하고 있는 물질 중에 에이코사펜타엔산이라는 것과 도코사헥사엔산이라는 것이 있는데요, 약어로는 EPA와 DHA라고도 합니다. 이 성분들이 핵심이라고 보시면 됩니다. 체내 대사활동을 하는 것에 꼭 필요한 필수 지방산인데, 체내에서 스스로 생성이 쉽게 이루어지지 않기 때문에 영양제를 통해서 꼭 따로 섭취를 해줘야 합니다. 혹은 자연 식품을 통해서 먹어야겠죠. 자신이 평소 생선류를 즐기지 않는다면 결핍이 되어 있을 가능성이 높기 떄문에 영양제의 도움을 받는 것이 좋습니다.

분자 구조에 따라서 OMEGA3는 TG형 EE형 RTG형으로 구분할 수 있어요. 이 형태가 중요한 이유는 무엇일까요? 자연의 어유에는 EPA와 DHA라는 핵심 성분이 33%정도 들어있다고합니다. 쉽게말하면 내가 어유를 100g먹었을 때 위에서 언급한 두 필수지방산을 33g을 섭취했다고 할 수 있는 것이죠. 이런 흡수율은 분자구조에 따라서 약간 달라지기 때문에 제품을 선택할 때 이것도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

필수지방산 두가지의 비율이 가장 작은 것이 바로 트리글리세리드인 TG형입니다. 천연 형태라는 장점으로 흡수율이 비교적 높은 편에 속하지만 정제가 되지 않았기 떄문에 비율이 33% 밖에 되지 않는 것이 단점이죠.

에칠에스테르인 EE형의 경우 절반합성형태로 흡수율이 천연 보다는 낮은 편이기는 하지만 함량이 85%까지 높아지기 때문에 좋습니다. 정제하고 농축을 시키는 과정에 불순물들이 제거가 되기 때문에 식품 안전도도 높아지죠.

하지만 최근 가장 떠오르고 있는 것은 바로 RTG형입니다. 이것은 EE형을 새롭게 가공해서 TG로 바꾼것을 말합니다. 즉 세가지 중에서 가장 고순도,햠량을 자랑하면서 체내 흡수율까지 높은 불포화지방산이라는 점에서 좋다고합니다. 즉 쉽게 말해서 위에 두 가지의 단점을 보완해서 장점만을 살린것이라 할 수 있겠네요. 그래서 저는 오메가3 추천을 한다면 흡수율과 함량 두마리 토끼를 동시에 잡은 이 유형으로 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 게다가 포화 지방산을 조심해야 하는 임산부의 경우 불포화로만 이루어진 EE형이 좋으나 흡수율이 떨어지는 단점이 있었다면 rtg형으로 바꾸시면 좋습니다.


제품을 선택하는 몇가지 기준

1. 저온 추출을 진행했는가?

첫번째, 저온 추출 방식이 중요한 이유는? 보통은 50도 이하의 저온에서 이루어졌는지를 중점적으로 보시면 좋은데 열에 의해서 대부분의 영양소들이 파괴가 되기 쉽기 때문에 오일 정류는 저온에서 시도하는 것이 이를 최소화 할 수 있는 방법이기도합니다. 물리적 압착 방식 혹은 효소를 사용해서 화학 용매제를 쓰지 않은 것이 건강에도 좋습니다.

2. 분자 유형이 어떤 것인가?

두번째, 분자 유형은 RTG인 것이 가장 좋다! 이 것은 위에서도 다룬 내용이기 떄문에 간략히 말하자면 3가지 유형 중에서도 흡수율과 순도 두 부분을 다 잡은 것이 이 분자구조라고 보시면 됩니다.

3. 중금속의 위험이 있는가?

세번째, 중금속의 위험이 있는지? 보통 멸치와 연어와 같은 푸른 생선류에 많이 포함이 되어 있기 때문에 바다 해산물에서 추출을 많이 하게 되는데요, 먹이사슬의 상위에 있을수록 중금속의 누적이 심해진다고하죠. 그럼 사람이 섭취할 때도 문제가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 먹이 사슬의 최 하위에 있는 어종인 멸치나 정어리 등을 사용하는 것이 좋으며, 혹은 식물성 해조류에서 추출을 하는 것이 가장 바람직한 방법이라고 할 수 있습니다.

4. 동물성이 아니라 식물성 캡슐인가?

네번째, 동물성 젤라틴 보다는 식물성! 타블릿 형태로 압축을 할 수 있는 것이 아니라면 대부분이 연질 캡슐 형태로 제작을 하게 됩니다. 동물성의 경우 우피가 광우병 문제를 일으킨 적이 있어 사람들이 식물로 만든 것을 더 선호합니다. 해조류로 만든 것이기 때문에 비교적 안전하죠.

5. 포장 방식은 산패를 방지 할 수 있는가?

다섯번째, 산패를 방지할 수 있어야 한다! 연질 캡슐로 제작이되는 OMEGA3는 온도와 수분 그리고 공기에 노출이되면 쉽게 상할 수 있다고 해요, 그렇기 때문에 보관하는 방법도 중요한 편이라고 합니다. 그래서 병에 여러알이 한꺼번에 들어 있는 경우, 섭취하려고 뚜껑을 열 때 마다 산패가 진행되면서 성분이 변질이 될 가능성도 높아지게 되고, 내부로 곰팡이 균이 번식할 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 개별 포장으로 된 것이 가장 좋고, 서늘한 곳에 보관하면서 온도와 습기를 조절하는 것이 좋은 관리법이 될 수 있습니다.

이런 점을 따져 골라본 오메가3 추천 리스트입니다.

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