종합비타민 영양제 추천 순위 2020년

| 2020년 June 4일 |

바쁜 현대인과 공부하는 학생들에게 건강한 식습관과 운동을 병행하기는 어려운 요즘, 종합비타민은 건강을 지키는 대안책으로 떠오르는 추세입니다. 하지만 성분도 정확하게 알 수 없고 정말 몸에 좋은지, 효과는 확실하게 있는지 고민하게 되는 경우가 많습니다. 화학성분이 들어있지 않다고 광고를 하지만 쓰는 경우가 있습니다. 이로 인해 부작용도 일어날 수 있기 때문에 잘 알아보고 사야합니다.

그래서 이번에는 종합비타민 영양제 추천과 화학성분 구별법 등 다양한 정보를 조사했습니다.

비타민별 결핍 현상과 효능

과도한 학업이나 업무 등으로 인한 피로감으로 인한 건강 악화를 막기 위한 대안으로 비타민을 섭취하는 요즘, 자신이 먹는 약에 대한 성분을 모르는 사람들도 많습니다. 자신의 건강상태에 따라 섭취해야 하는 비타민도 다르기 때문에 비타민별 결핍 현상과 효능에 대해서 알아보려고 합니다.


비타민 A

비타민 A 효능

비타민 A는 모든 신체기능에 영향을 미칩니다. 보통 눈 건강에 좋은 걸로 유명하지만 우리 몸에 보다 많은 관여를 하고 있습니다. 그렇기 때문에 어린아이부터 노인까지 섭취를 해야 하는 필수 비타민이기도 합니다.

결핍 현상

비타민 A가 결핍된 신체의 경우는 야맹증, 어린아이의 성장 지연, 면역력 약화, 피부 질환 등의 다양한 문제를 유발합니다.

효능

  • 눈 건강

시력을 보호하고 안구 관련 질환에 걸리지 않으려면 비타민 A가 충분해야 합니다. 결핍하게 된다면 안구건조증, 야맹증 등에 노출되기 쉽습니다. 각막을 촉촉하게 하여 보호하는 역할을 하고 시력을 보호하는 역할을 하기 때문에 모자라지 않게 관리해야 합니다.

  • 피부건강과 머리카락

비타민 A는 모든 신체건강에 영향을 주는데, 이는 피부건강과 머리카락에도 중요한 영향을 끼칩니다. 안구와 마찬가지로 수분을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 수분을 유지하게 되면서 피부노화에도 긍정적인 영향을 줍니다.

  • 면역력 증가

면역세포의 생산을 도와주고 전염병이나 감염질환으로부터 지켜주고 항암효과 또한 있습니다. 최근 코로나바이러스19가 유행하고 있는데 면역력이 떨어진 사람들은 비타민 A를 충분히 섭취하는게 중요합니다.


비타민 B1

비타민 B 효능

비타민 B에는 여러 종류가 있는데 그 중에서도 비타민 B는 피로, 에너지 회복에 영향을 미칩니다. 현대인에게 쌓인 피로를 해소하는데 긍정적인 영향을 줍니다. 우리가 살아가면서 필요한 에너지를 만들어주는 역할을 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지 변환하기 위한 효소 작용을 촉진시킵니다. 탄수화물 대사 작용을 원활하게 만들어서 대사증후군 예방에도 좋은 영향을 줍니다.

결핍 현상

당을 에너지로 전환하는 작용이 느려져 피로함이 나타납니다. 즉 비타민 B1은 신체에서 에너지를 만들어내는 모든 기관에 영향을 줍니다. 특히 신경, 피부, 소화기관에 큰 영향을 줍니다.

효능

  • 피로회복

사람이 영양소로 흡수하게 된 탄수화물, 단백질, 지방이 에너지를 만드는 과정에서 꼭 필요한데, 이 과정에 필요한 비타민이 비타민 B입니다. 부족하게 된다면 원활한 에너지 생성이 이루어지기 어렵습니다.

  • 에너지 공급

여러 원인으로 인한 피로감을 개선하는 데에 필수인 비타민 B는 신경과 근육의 활동을 촉진시키고 이 과정에서 에너지가 공급됩니다. 원인을 알기 어려운 피로감에도 적용할 수 있습니다.


비타민 C

비타민 C 효능

비타민 C는 신체 기능을 유지하고 향상시키는데 도움을 줍니다. 그리고 해로운 것으로부터 보호하는 역할을 합니다.

결핍 현상

우리 몸의 면역력을 높여주는 데 중요한 역할을 하는 만큼 부족하게 된다면 건강에 해로울 수 있습니다. 면역력이 떨어지게 되고 만성 피로를 느낍니다. 피로감을 느끼게 되면서 그로 인한 스트레스도 늘어나게 되고 모발이 건조해지거나 얇아지는 현상도 나타날 수 있습니다. 또한 피로도가 높아져 코피도 날 수 있습니다.

효능

  • 항산화 효과

우리 몸의 세포를 손상시키는 유해산소로부터 보호해주는 역할을 비타민 C가 합니다. 노화를 늦추는데도 도움을 주고 면역력 또한 높여줍니다. 스트레스를 극복하는 호르몬을 생성해주기도 하여 긍정적인 효과를 줍니다.

  • 피부미용과 모발

탄력 있는 피부를 만들어주는데 탁월한 비타민 C는 직접 피부에 발라도 좋고 섭취해도 좋다고 합니다. 날씨가 건조해지면 피부도 즉각 반응을 보이는데 이럴 때 비타민 C를 섭취하거나 바르면 좋습니다.

  • 괴혈병 예방

모세혈관이 파열되어 치아나 잇몸에서 출혈이 보이는 것이 괴혈병인데, 비타민 C는 이런 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 흡연, 음주를 자주하는 현대인들에게 필수인 비타민이라고 할 수 있습니다. 대체적으로 흡연자와 음주를 즐겨하는 사람들을 보면 비타민 C의 농도가 낮은 걸 확인할 수 있습니다. 그렇기 때문에 비타민 C를 섭취하여 질병을 예방하는 저항력을 높여주는 것이 중요합니다.

대표적인 비타민 세가지 종류의 결핍에 대한 증상과 효능에 대해서 알아봤습니다. 그렇다면 나에게 맞는 종합비타민은 무엇인지 아는게 중요합니다.


종합비타민 영양제 추천 순위

1. 뉴트리코어

종합비타민 영양제 추천 - 뉴트리코어

뉴트리코어는 네이버쇼핑에서 영양제 부문에서 30관왕을 달성할 정도로 압도적인 브랜드입니다. 천연 비타민 브랜드로 화학부형제를 사용하지 않아서 더욱 믿음가는 브랜드 이미지를 가지고 있습니다. 일정 연구기간을 거쳐 천연 비타민을 개발하고 입소문을 타고 매출이 상승했습니다.

뉴트리코어 비타민 D 2000, 60정, 1개

2. 센트룸

종합비타민 영양제 추천 - 센트륨

인지도가 가장 높은 비타민 브랜드로 이번 설을 맞이하여 카카오톡 선물하기에서도 큰 인기를 끌었습니다. 저렴한 가격에 좋은 품질로 소비자들의 사랑을 받고 있습니다. 용기도 다양해서 챙겨다니기 편리하다고 합니다. 우먼용, 어린이용 등 따로 있어서 자신에게 맞는 걸 선택해서 섭취하면 좋을 것 같습니다.

센트룸 어드밴스 멀티비타민 남녀공용 100캡슐, 1개

3. 고려은단 비타민C

종합비타민 영양제 추천 - 고려은단 비타민C

고려은단 비타민C 패키지는 최근 코로나바이러스19의 확산으로 더욱 매출이 올랐습니다. 면역력 강화를 통해 바이러스를 예방하려는 사람들이 늘어나면서 매출이 오른 것 입니다. 100% 영국산 원료만을 사용하고 청정한 자연에서 재배한 옥수수를 수확하고 건강한 과정을 거쳤다고 합니다. 코팅 없는 순백의 정방형 정제로 흡수에 매우 용이하여 소비자들이 더욱 신뢰를 가지는 비타민C 대표 브랜드입니다.

고려은단 비타민C 1000, 180정, 1개

4. 세노비스

종합비타민 영양제 추천 - 세노비스

필수 영양 성분 3가지를 하나의 캡슐에 넣은 트리플러스 제품이 유명한 세노비스는 프리미엄 비타민 브랜드입니다. 항산화에 큰 도움을 주어서 부모님께 선물하는 사람들이 많습니다. 세노비스 또한 어린이용, 우먼용 등이 따로 있어서 연령대 별로 맞게 섭취할 수 있습니다.

세노비스 Advanced 트리플러스 멀티비타민, 100정, 1개

5. 일동제약 아로나민

종합비타민 영양제 추천 - 일동제약 아로나민

일동제약 아로나민 비타민은 체네 에너지 대사에 관여하는 비타민B 함유가 매우 높아서 피로 해소에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 2019 대한민국상품대상 우수상을 수상할 정도로 종합비타민 브랜드에서 큰 파급력을 가지고 있습니다. 이 외에도 많은 수상 실적을 보유하고 있고 소비자 지향적인 컨셉으로 브랜드를 기획했다고 합니다. 소비자들의 특성을 고려한 제품을 연구하려 노력하고 건강에 유용한 제품을 계속 만들겠다고 회사측에서 언급했습니다.

활성 비타민 Aronamin 골드 - 에너지 부여 조혈을 촉진 피로를 전투 - 100 개 정제, 단일상품

화학성분 구별법

NCS비타민 체크

NCS비타민인지 체크하는 것이 중요합니다. NCS비타민이란 화학부형제를 사용하지 않은 비타민이라는 뜻입니다.

* 화학부형제

여기서 화학부형제란 가루상태의 원료를 알약이나 캡슐로 생산할 때 사용되는 화학성분입니다. 이산화규소, 스테아리산마그네슘, HPMC 등과 같은 화학부형제는 흰색 방부제와 같은 성분으로 코팅이나 생산성 향상을 위해서도 넣는 성분입니다. 화학부형제는 폐암, 폐질병 발병, 간과 피부에 독성을 가지게 하고 장기가 손상될 수도 있다고 합니다. 이렇게 위험한 부작용을 초래하는 화학성분이 들어간 비타민은 절대 비타민이 아닙니다. 식약처에서는 사용량을 규정했지만 적은 양이라도 지속적으로 섭취할 경우 몸에 이상이 생기게 되니 NCS표시를 꼭 확인하고 비타민을 구매하셔야 합니다.

합성첨가물 체크

화학부형제와 같이 합성첨가물도 꼭 체크해야 할 부분입니다. 합성첨가물은 감미료, 착색료, 착향료 등을 지칭하는 말인데, 맛을 내는 감미료, 색을 내는 착색료, 향을 내는 착향료 정도로 알고 계시면 됩니다. 합성첨가물은 섭취할 시에 배출이 어려워 체내에 쌓이게 되고 이는 몸에 부작용을 유발할 수 있기 때문에 꼭 확인해야 합니다. 이미 우리가 먹고 있는 여러 가공식품에 첨가된 경우가 많기 때문에 더더욱 조심해야 합니다.

바로 부작용이 생기는 건 아니지만, 장기 복용을 해야 하는 비타민의 특성으로 보면 조심해야 하는 것이 맞습니다. 건강해 지려고 먹는 비타민을 화학성분이 잔뜩 들어있는 것을 섭취하여 몸이 더욱 상하게 된다면 안되기 때문에 더욱 조심해야 합니다.

종합비타민에 대해 여러가지 정보를 알아보았습니다. 하루에 1정으로 자신의 건강도 챙기고 활력도 높일 수 있는 종합비타민으로 쉽지만 질 높은 삶을 만들면 좋겠습니다.

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